2025년 현재, 우리는 일과 삶의 균형을 잡기 위해 점점 더 많은 에너지를 소모하고 있습니다. 번아웃 증후군은 더 이상 특정 직업군만의 문제가 아니라, 일상 속 누구나 겪을 수 있는 심리적 피로의 일종이 되었습니다. 이 글에서는 번아웃을 극복하고 자제력을 회복하기 위한 실질적인 리셋 습관과 멘탈 관리 방법을 다룹니다. 하루 10분의 변화가 삶 전체를 바꿀 수 있다는 믿음으로, 당신의 회복 여정을 함께 시작해보세요.번아웃 극복으로 시작하는 자제력 회복번아웃은 자제력을 약화시키는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 끊임없는 업무, 정보 과부하, 자기비판은 정신적 소진을 유발하고, 이는 곧 사소한 유혹도 참기 어려운 상태로 이어지게 합니다. 자제력을 회복하기 위해서는 우선 번아웃 증상을 인식하고 회복하는 것이 가..