다이어트를 시작하신 분이라면 한 번쯤 ‘계란’이란 식재료를 접해보셨을 거예요. 단백질이 풍부하고 조리도 간편해 많은 다이어터의 식단에 빠지지 않는 메뉴죠. 그런데 말입니다. 같은 계란이라도 삶은 계란과 프라이 계란, 이 두 가지 방식의 차이가 건강과 다이어트에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 🤔이번 글에서는 두 조리법의 칼로리, 영양소, 포만감, 흡수율 등을 깊이 있게 비교 분석해보고, 어떤 방식이 다이어트에 더 유리한지 상세히 알려드릴게요. 기사 보러가기 🥚 삶은 계란의 장점과 다이어트 효과 💪삶은 계란은 다이어트를 하시는 분들께 거의 ‘필수템’처럼 여겨지는 식품이에요. 실제로 헬스 트레이너나 영양사들도 운동 후나 식사 대용으로 삶은 계란을 추천하곤 하죠. 그렇다면 구체적으로 어떤 점이 삶은 계..

위 통증은 일상 속 누구에게나 발생할 수 있는 증상입니다. 단순한 소화불량부터 만성 위염, 위궤양까지 원인은 다양하며, 대처법 또한 증상과 체질에 따라 달라져야 합니다. 본 글에서는 위가 아플 때 실천할 수 있는 건강식단, 위산 조절법, 장과 위의 연결성에 기반한 종합적인 해결 방법을 안내합니다.건강식단: 위가 편안해지는 음식과 식사법 위장 건강은 대부분의 사람들이 관심을 갖고 있는 중요한 건강 요소 중 하나입니다. 바쁜 현대인들은 잦은 외식, 인스턴트 식사, 스트레스로 인한 불규칙한 생활 등으로 위장 질환을 경험하는 경우가 많습니다. 위염, 위식도 역류, 소화불량, 위궤양 등 다양한 위장 질환은 대부분 잘못된 식습관과 생활 습관에서 비롯됩니다. 그만큼 위장 건강을 지키기 위한 핵심은 음식 선택과 식사 ..