집중력과 자제력은 서로 깊은 연관을 가진 능력입니다. 집중을 하려면 자제력이 필요하고, 자제력을 기르려면 집중할 수 있는 환경이 요구되죠. 특히 공부를 하거나 목표를 향해 나아가는 과정에서는 이 두 가지를 동시에 키우는 전략이 중요합니다. 이 글에서는 공부에 집중하는 방법, 스마트폰 차단 기술, 그리고 효과적인 루틴 설정 방법을 통해 집중력과 자제력을 함께 높이는 실질적인 방법을 소개합니다.공부에 몰입하는 방법공부에 몰입하지 못하는 가장 큰 이유 중 하나는 주의 산만입니다. 외부 자극뿐만 아니라, 머릿속에서 끊임없이 떠오르는 생각들도 집중을 방해합니다. 공부할 때 집중력을 유지하기 위해서는 정리된 환경과 명확한 목표 설정이 먼저입니다.먼저, 공부 전 루틴을 정해보세요. 예를 들어, 책상 정리 → 물 한잔..