끊임없는 유혹과 정보의 홍수 속에서 자제력을 유지하는 것은 그 어느 때보다 어려운 과제가 되었습니다. 특히 SNS 중독, 목표의 잦은 포기, 일관성 부족 등은 많은 이들이 겪는 공통적인 고민입니다. 하지만 자제력은 타고나는 것이 아니라 훈련으로 키울 수 있는 능력입니다. 이번 글에서는 자제력을 향상시키기 위한 실천 가능한 '챌린지' 방식을 소개합니다. SNS 금식, 구체적인 목표 설정, 일일 기록습관을 통해 스스로를 통제하고 변화된 삶을 만드는 방법을 알려드립니다.SNS 금식으로 시작하는 자제력 훈련자제력을 약화시키는 대표적인 요인 중 하나는 SNS 중독입니다. 인스타그램, 유튜브, 틱톡, 페이스북 등은 뇌의 도파민 시스템을 자극하여 자주 확인하고 싶게 만듭니다. 알림이 뜨면 즉각 반응하게 되고, 짧은 ..