우리는 누구나 자제력이 무너지는 순간을 경험합니다. 그러나 그 무너짐은 하루아침에 일어나는 것이 아니라, 작고 반복적인 ‘신호들’로 미리 경고됩니다. 이 글에서는 자제력이 약해졌을 때 나타나는 대표적인 심리적·행동적 신호들을 분석하고, 이를 조기에 감지해 자제력을 회복하는 방법까지 함께 제시합니다. 충동, 후회, 시간관리 실패 등 우리의 일상에서 쉽게 놓치기 쉬운 자제력 저하의 징후들을 체계적으로 정리해 드립니다.충동 행동 증가 – 통제력의 첫 번째 붕괴 신호가장 먼저 드러나는 자제력 저하의 징후는 충동적인 행동의 증가입니다. 평소에는 절제하던 것을 갑자기 참지 못하고, 순간적인 쾌락에 반응하게 됩니다.1-1. 과도한 스마트폰 사용5분만 하려던 SNS가 1시간이 되고집중해야 할 시간에 자꾸 앱을 열어보게..