운동 후에는 근육 회복과 성장을 위해 단백질 섭취가 필수적입니다. 하지만 단백질을 보충하는 방법에는 프로틴 바와 천연 단백질 식품이 있습니다. 어떤 것이 더 효과적이고 건강할까요? 이번 글에서는 프로틴 바와 천연 단백질 식품의 차이점, 장단점, 그리고 운동 후 최적의 단백질 보충 방법을 알아보겠습니다.1. 프로틴 바 vs 천연 단백질 식품, 차이점은?프로틴 바는 단백질을 간편하게 섭취할 수 있도록 만든 가공 식품이며, 천연 단백질 식품은 자연 그대로의 식품에서 단백질을 공급받는 방법입니다.✅ 프로틴 바란?단백질 파우더(유청 단백, 식물성 단백 등), 견과류, 섬유질, 비타민 등을 함유한 가공식품운동 후 빠르게 단백질을 보충할 수 있는 간편한 형태설탕, 감미료, 첨가물이 포함될 수도 있음✅ 천연 단백질 식..