치매는 단순히 기억력이 나빠지는 증상에 머무르지 않습니다. 사회적 관계, 정서, 판단력 등 일상 전반에 심각한 영향을 주는 질환이며, 한 번 발병하면 치료가 쉽지 않습니다. 그러나 최근 많은 연구를 통해 치매는 ‘예방 가능한 질환’이라는 인식이 확산되고 있습니다. 특히 조기부터의 생활 습관 개선이 치매 위험을 낮추는 핵심 열쇠로 부각되고 있습니다. 본 글에서는 식습관, 운동, 그리고 두뇌 활동이라는 세 가지 핵심 전략을 중심으로 치매를 예방할 수 있는 실질적인 방법을 자세히 소개하겠습니다.건강식으로 뇌를 지키는 방법건강한 식단은 뇌 건강을 지키는 가장 근본적인 방법 중 하나입니다. 특히 장기적인 영양 상태는 뇌세포의 성장과 유지에 밀접한 연관이 있으며, 특정 영양소의 결핍은 치매 위험을 높일 수 있습니다..