✅ 블루베리란?📌 블루베리의 정체 – 무엇인가요?**블루베리(Blueberry)**는 북아메리카가 원산지인 **진달랫과(Ericaceae)**의 **월귤속(Vaccinium)**에 속하는작고 둥근 열매로, 그 색깔은 진한 푸른색 또는 보랏빛을 띠며,풍부한 항산화 물질과 영양소 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 **슈퍼푸드(Superfood)**입니다.✔️ 기본 정보학명: Vaccinium corymbosum, Vaccinium angustifolium 등식물 분류: 진달랫과(Ericaceae), 낙엽성 관목원산지: 미국, 캐나다 등 북미 지역수확 시기: 6~8월 (온대지방 기준), 냉동 상태로 연중 유통 가능✅ 블루베리의 주요 성분 (100g 기준)영양소함량주요 효능칼로리57kcal저열량, 다이어트 간식에..

항산화란 우리 몸에서 발생하는 활성산소(유해 산소)를 제거하여 세포를 보호하는 중요한 과정입니다. 활성산소가 과도하게 축적되면 노화가 촉진되고, 각종 질병(암, 심혈관 질환, 당뇨병 등)의 위험이 증가할 수 있습니다.1. 항산화 효과가 중요한 이유우리 몸은 신진대사 과정에서 자연스럽게 활성산소를 생성합니다. 하지만 스트레스, 환경 오염, 자외선, 불균형한 식습관 등으로 인해 활성산소가 과다하게 축적되면 세포 손상이 발생하고 노화가 가속화됩니다.✅ 항산화 효과의 주요 역할세포 손상 방지 및 노화 예방면역력 강화 및 염증 감소심혈관 건강 보호 및 혈액순환 개선뇌 건강 유지 및 기억력 증진항산화 효과가 뛰어난 음식은 활성산소를 중화하여 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 항산화 효과가 ..