지중해식과 한식, 어떤 식단이 더 건강할까?건강한 식단을 선택하는 것은 우리의 장수, 면역력, 체중 관리와 직결되는 중요한 요소입니다.특히, **지중해식(Mediterranean Diet)과 한식(Korean Traditional Diet)**은 세계적으로 건강한 식단으로 인정받고 있습니다.지중해식 식단은 올리브 오일, 해산물, 신선한 채소와 과일, 통곡물을 기본으로 하는 식단입니다.한식은 발효 음식, 다양한 채소 반찬, 잡곡밥, 국과 찌개를 중심으로 하는 균형 잡힌 식단입니다.이번 글에서는 지중해식과 한식의 특징, 건강 효과, 장점과 단점, 실천 방법까지자세히 비교 분석해 보겠습니다. 1. 지중해식 vs 한식, 기본 개념 차이✔️ 지중해식 식단(Mediterranean Diet)✅ 기본 원칙: 올리브 ..