자기관리, 생산성, 목표 달성 등과 밀접하게 연결된 능력 중 하나가 바로 자제력입니다.많은 사람들은 "아침형 인간이 자제력이 더 좋다"라고 막연히 이야기하지만, 정말 그런 걸까요? 혹은 야행성은 자제력이 낮을 수밖에 없는 걸까요?이 글에서는 **아침형 인간과 야행성의 생체 리듬(Chronotype)**을 중심으로 자제력에 미치는 영향을 뇌과학, 심리학, 생활 습관 측면에서 비교 분석합니다.나의 유형을 이해하고, 자제력이 극대화되는 맞춤 루틴 전략까지 함께 안내해드립니다.1. 생체 리듬이 자제력에 미치는 과학적 영향1-1. 자제력은 ‘에너지’와 밀접한 능력자제력(Self-Control)은 뇌의 전두엽(PFC, Prefrontal Cortex) 기능과 관련이 깊습니다. 이 전두엽은 수면 상태, 혈당, 스트레..