20~30대 여성 필독! 다낭성 난소 증후군 예방법
다낭성 난소 증후군(PCOS)이란?다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)은 가임기 여성에게 흔히 발생하는 내분비 질환으로, 호르몬 불균형, 배란 장애, 생리불순, 남성호르몬 증가 등의 증상을 동반합니다.20~30대 여성에게 특히 중요한 이유는 PCOS가 방치될 경우 불임, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있기 때문입니다. 하지만 올바른 생활습관과 관리법을 따르면 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 다낭성 난소 증후군을 예방하는 방법을 식단, 운동, 생활습관, 영양제 및 스트레스 관리 측면에서 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 다낭성 난소 증후군을 예방하는 식단 관리PCOS 환자는 인슐린 저항성이 높은 경우가 많기 때문에 혈당을 조절하는 것이..
2025. 3. 7.
