자제력을 높이기 위한 방법은 정말 다양합니다. 그중 많은 사람들이 의존하는 두 가지 대표적 방식이 있습니다. 하나는 자기계발서, 다른 하나는 **코칭(1:1 피드백)**입니다.과연 두 방법 중 어떤 것이 자제력을 키우는 데 더 효과적일까요?이 글에서는 자기계발서와 코칭의 장단점, 적용 방식, 추천 대상을 과학적 근거와 함께 비교 분석하고, 자제력을 높이기 위한 실질적인 활용 전략까지 제시합니다.1. 자기계발서 – 자제력에 대한 정보와 영감을 얻는 도구1-1. 자기계발서란?자기계발서는 자기조절, 목표 달성, 생산성, 습관 등에 대한 이론과 사례, 팁을 제공하는 책입니다.대표적 자제력 관련 자기계발서에는 다음과 같은 책들이 있습니다:《의지력의 재발견 (Kelly McGonigal)》《아침의 재구성 (Hal ..