건강한 다이어트를 위한 핵심은 ‘무작정 굶지 않는 것’이에요. 제대로 먹으면서도 체중 감량을 이끌어내기 위해선 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)의 균형과 포만감, 혈당 조절이 중요합니다.2025년형 다이어트 식단 예시는 단순히 칼로리를 줄이는 것보다, 영양의 질을 높이는 데 중점을 두었어요. 이제 아침, 점심, 저녁으로 나누어 구체적으로 소개해드릴게요! 😋🌅 아침 – 에너지 부스트! 포만감 있는 고단백 아침 🌞아침은 하루의 출발점이기 때문에 공복을 잘 채워주면서도 위에 부담을 주지 않는 식사가 중요해요. 특히 단백질과 섬유질이 풍부한 식사는 혈당을 안정시켜 오전 내내 폭식을 예방할 수 있답니다!🍳 아침 식단 예시🥣 오트밀 단백질볼무가당 오트밀 50g그릭요거트 100g블루베리 한 줌아몬드 슬라이스..