🧊 수박 – 갈증 해소와 피로 회복에 탁월해요여름 과일의 대표주자인 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 갈증 해소에 뛰어나고, 비타민 A, C, 리코펜, 시트룰린 같은 유익한 성분들이 가득 들어 있어요.시트룰린: 피로 회복, 혈액순환 개선리코펜: 강력한 항산화 작용으로 피부 보호, 노화 방지비타민 A, C: 면역력 강화, 감염 예방에 도움무더위로 지친 몸에 시원한 수박 한 조각은 최고의 보약입니다. 생으로 먹거나 수박주스로도 섭취해보세요. 다만, 너무 많이 먹으면 배탈이 날 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋아요! 🍉🍑 자두 – 새콤달콤한 맛으로 입맛도 살리고 건강도 챙겨요입맛이 떨어지는 여름철, 자두처럼 산뜻한 과일은 식욕을 자극하는 데 정말 좋아요. 게다가 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀..

항산화란 우리 몸에서 발생하는 활성산소(유해 산소)를 제거하여 세포를 보호하는 중요한 과정입니다. 활성산소가 과도하게 축적되면 노화가 촉진되고, 각종 질병(암, 심혈관 질환, 당뇨병 등)의 위험이 증가할 수 있습니다.1. 항산화 효과가 중요한 이유우리 몸은 신진대사 과정에서 자연스럽게 활성산소를 생성합니다. 하지만 스트레스, 환경 오염, 자외선, 불균형한 식습관 등으로 인해 활성산소가 과다하게 축적되면 세포 손상이 발생하고 노화가 가속화됩니다.✅ 항산화 효과의 주요 역할세포 손상 방지 및 노화 예방면역력 강화 및 염증 감소심혈관 건강 보호 및 혈액순환 개선뇌 건강 유지 및 기억력 증진항산화 효과가 뛰어난 음식은 활성산소를 중화하여 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 항산화 효과가 ..