다낭성 난소 증후군(PCOS)이란?다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)은 가임기 여성에게 흔히 발생하는 내분비 질환으로, 호르몬 불균형, 배란 장애, 생리불순, 남성호르몬 증가 등의 증상을 동반합니다.20~30대 여성에게 특히 중요한 이유는 PCOS가 방치될 경우 불임, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있기 때문입니다. 하지만 올바른 생활습관과 관리법을 따르면 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 다낭성 난소 증후군을 예방하는 방법을 식단, 운동, 생활습관, 영양제 및 스트레스 관리 측면에서 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 다낭성 난소 증후군을 예방하는 식단 관리PCOS 환자는 인슐린 저항성이 높은 경우가 많기 때문에 혈당을 조절하는 것이..