직장 생활에서 자제력은 단순히 ‘참는 힘’이 아닙니다. 자제력은 집중력, 생산성, 커뮤니케이션, 시간관리 등 거의 모든 직무 역량의 바탕이 되는 핵심 기술입니다. 특히 현대 직장인에게는 끊임없이 울리는 알림, 길고 지루한 회의, 반복되는 업무 방해 요소들이 자제력을 약화시키는 주요 원인으로 작용하고 있습니다. 이 글에서는 직장인의 실무 환경에 맞춰 업무몰입, 회의집중, 시간낭비 줄이기 세 가지 키워드를 중심으로 자제력을 향상시키는 실질적인 방법을 소개합니다.업무에 몰입하기 위한 자제력 전략업무에 몰입하지 못하는 이유는 다양합니다. 가장 큰 원인은 외부 자극과 내부 산만함입니다. 이메일, 메신저, 스마트폰 알림, 동료와의 대화 등은 집중을 방해하는 주범이며, 동시에 뇌의 자제력 리소스를 소모하게 만듭니다...