반응형 새조개다이어트1 다이어터를 위한 새조개 요리, 저칼로리 레시피 새조개는 다이어트에 좋은 음식일까요?정답은 YES! ✅ 새조개는 고단백, 저칼로리 해산물로 건강한 다이어트를 할 때 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.새조개의 영양 성분 (100g 기준)✔ 칼로리: 약 70kcal (밥 한 공기의 1/3 수준)✔ 단백질: 15~17g (닭가슴살과 비슷한 수준)✔ 지방: 1g 이하 (거의 없음!)✔ 철분, 칼슘, 타우린 풍부 (빈혈 예방 & 피로 회복)👉 단백질 함량이 높아 근육량 유지에 좋고, 지방이 거의 없어 다이어트 식단으로 적합!✅ 새조개 다이어트 효과를 극대화하는 방법🔹 1. 새조개 식단 플랜✔ 아침 – 새조개 오이 냉채 + 두부 샐러드✔ 점심 – 새조개 해초 비빔밥 + 된장국✔ 저녁 – 새조개 샤부샤부 + 삶은 계란👉 고단백 식단으로 구성하면 포만감이 오래가고.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
